Hiljainen tulehdus vs. Akuutti tulehdus 2/2

On tulehduksia ja tulehduksia…Matala-asteinen vs. Akuutti tulehdus

Aikaisemmin kirjoitin hiljaisesta tai matala-asteisesta tulehduksesta joka hitaasti hiipii ja vaikuttaa taustalla, kunnes puhkeaa jonain sairautena ilmoittamaan olemassa olostaan. Tänään mielessäni on akuutti tulehdus, joka jaetaan vielä kahteen; ensin ihon pinnallinen (infection) ja sitten ihon alainen (inflammation) sekä miten suola liittyy tähän kaikkeen!

Ihmisen kehon suolapitoisuus vastaa 0,9% suolaliuosta, eli silmän huuhteluliuos, tiputuksessa kun annetaan nestettä, nenäkannussa käytettävä vesi – näiden kaikkien suolapitoisuus on 0,9%. Kun käytämme saman vahvuista suolaliuosta mitä kehomme on, ei synny ärsytyksiä suuntaan eikä toiseen, mutta jos käytössä oleva suolaliuos on suolaisempaa tai jopa suolatonta, niin reaktio on valmis.

Oletko testannut ihan vain piruuttaan miltä tuntuu kaataa suoraan hanasta otettua vettä nenäkannulla sieraimesta sisään? Jos et, niin voin kertoa, että se kirvelee – oli pakko silloin testata se vielä uudestaan ja kyllä – se piru vie toi kyyneleet silmiin! 

Tämän reaktion takana on oletettavasti osmoosi, tässä tapauksessa hypotoninen; limakalvojen solujen sisäiset nesteet pullistuvat halutessaan tasapainottua solun ulkopuolella olevan nesteen kanssa –> aiheuttaa kudosvauriota. Käyttäkäämme siis nenäkannussa sitä 0,9% keittosuolaliuosta joko ostettua tai itse tehtyä (nenäkannun mukanahan tulee se oma mitta suolaa varten).

Mitä jos käytämme ihon hoidossa eli pinnallisissa tulehduksissa suolahauteita tai suolaa yleensä hoitavana aineena? Suolaahan on käytetty lääkkeenä jo faaraoiden ajoilta saakka. Suolaliuoksessa oleva suola estää bakteerien kasvua, huuhtelemalla epäpuhtaudet iholta. Esimerkiksi, vaikka se kuulostaa todella oudolta, niin atooppisen ihonhoito suolalla on enemmän kuin suotavaa. Nyt en puhu tönkkösuolaamisesta, vaan kylvystä johon on lisätty suolaa tai suolahuoneessa olemista – harvalla on mahdollista lähteä suolaiseen ilmastoon oleilemaan pidemmäksi aikaa.

Mitä siis suolainen ilma tai kylpy tekee:

  • vauhdittaa lihan irtoamista hengitysteistä
  • vähentää limakalvojen turvotusta
  • sitoo limakalvoille kosteutta
  • toimii antiseptisesti, jolloin haitallisten bakteerien ja sienien toiminta vaikeutuu -> vahvistaa limakalvojen omaa immuunihoitojärjestelmää
  • tuhoaa ihon pinnassa olevia bakteereja
  • nopeuttaa ärtyneen sekä haavautuneen ihon paranemista
  • aineenvaihdunta paranee
  • kehon turvotuksen ja kuona-aineiden poistuminen
  • verenkierron vilkastuminen
  • sekä tulehdustilassa olevan ihon normaalin pH-arvon palautuminen

Ei kuulosta varmaan hassummalta keinolta itse kullekkin hoitaa kehoaan?

Miten: käytä kivisuolaa eli vuori-, himalaja-, ruususuolaa, ei jodioitua. Puhdistamaton merisuola ei välttämättä ole tähän paras, koska jos iho on rikki / bakteereille altis, niin ylimääräiset vierastekijät (vaikka onkin suolalla kyllästettyjä), niin ajatuksellisesti itselleni ainakaan kuulosta hyvältä. Atooppisen ihon paksuus on ohut ja se antaa oivan reitin bakteereille sekä allergeeneille putkahtaa elimistöön ja sitä kautta aiheuttaa myös matala-asteista tulehdusta, ellei akuutti vaihe anna ilmoittaa itseään punotuksena, turvotuksena, kipuna. Mutta siis kylpy: 15 min suolakylpy tekee terää, viileä vesi: kuuma vesi vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa täten nesteitä. 15min aikana iho kerää maksimi määrän kosteutta ja sen jälkeen vain tietyt kohdat menevät rusinaksi. Tai jos pidät kuumista kylvyistä, niin pidä huoli että sinulla on myös siinä suola- ja sokeripitoista nestettä nautittavana samalla. Kylvyn jälkeen kuivaus on ehdottomasti taputtelemalla – älä hinkkaa kaikkea sitä juuri sinne ihoon saatua kosteutta pois. Ei ole myöskään mitään tarvetta huuhdella suolavettä pois iholta jos se ei itsestä tunnu epämieluisalta. Rasvaus ja öljyäminen heti kuivaustaputtelun jälkeen kun iho vielä on pehmeä. Jos siis kehon sisäinen puoli ei pidä ihon epidermistä eli ulointa kerrosta kunnossa – muista siis rasvat myös sisäisesti! (vink vink Balanceoil+)

Mitä tulehduksessa tapahtuu? Tulehdus aktivoi ryhmän NLRP3 proteiineja, jotka vapauttavat tulehduksen välittäjät, jotka aktivoivat viereiset solut ja näin tulehdus kasvaa sekä laajenee. Muista eilisestä postauksesta: tulehdus = elimistö reagoi saamaansa ärsytykseen. Matala-asteisessa tulehduksessa kamppailu käytiin unella, liikunnalla ja ravinnolla. Akuutissa käymme sitä nyt läpi vielä länsimaisen lääketieteen sijaan suolalla.

Kun kyseessä on ihon alainen tulehdus (inflammation), tulehtunut paikka on todennäköisesti:

  • lämmin ellei jopa kuuma,
  • se voi olla kipeä,
  • turvoksissa eli kerää nestettä ja
  • liikeradat saattavat olla rajoittuneet kivun tai turvotuksen takia.

Hoitona on hypertoninen suolakääre. Eli väkevään suolaliuokseen tehty kääre. Kääre vaikuttaa siten, että solun sisältä siirtyy nestettä ulkopuoliseen väkevämpään liuokseen. Vähentäen turvotusta, kipua, vilkastuttaen verenkiertoa, aineenvaihduntaa.


Suolakääre:

1litra vettä ja 3 rkl merisuolaa, jodioimaton, ihan sama onko puhdasta vai pudistamatonta – jos teet ehjälle iholle. = 4,5 % suolaliuosta jos nyt oikein lasken 1000ml vettä ja 45ml suolaa?

  1. liuota suola muutamaan desiin kuumaa vettä litran mittakannussa tai vastaavassa
  2. kun suola on liuennut veteen lisää kylmää vettä, että tulee litra täyteen
  3. kastele käyttöön sopiva pyyhe/vaate suolaveteen niin että siitä tulee kostea
  4. aseta hoidettavalle alueelle ja anna olla n 30-45 min on-off
    • 1. pvä 2-3x putkeen olisi ihanteellista; esim. 30min päällä ja 30min pois x2 yht 2,5h suolakääreen kanssa leikkimistä
    • 2.pvästä eteenpäin 2-3x /pvän aikana, niin kauan kuin tuntuu siltä
    • tai kerran päivässä vaikka 45min niin usean päivän ajan mitä haluaa – ei ole maksimi määrää ajallisesti
  5. Akuutissa tilanteessa voit tehdä kääreen 10min tunneittain.

Huoneenlämpöinen tai kylmempi vesi olisi ideaali, mutta jos sinulla on virtsatie-, munuais- tai eturauhasongelmia, niin silloin ihonlämpöinen vesi. Myös jos tuntuu todella inhottavalta pitää kylmää märkää pyyhettä tai vaatetta, niin lämmin on ihan ok – se jäähtyy yllättävän nopeasti jos et heitä vaikka sadeasua tai muovipussia päälle. Sadeasu = jos teet vaikka koko kerrastolla – housut ja pitkähihainen paita – tällöin ei ole joka paikka märkänä missä liikut. Muovipussi = jos teet esim jalkaterille sukilla ja siihen muovipussin päälle vielä villasukat, jotta liikkuminenkin vielä onnistuu suolakääreen käytön aikana.

Älä kuitenkaan heitä pois jäljelle jäänyttä suolavettä. Laita se sellaiseen astiaan mistä vesi ei pääse haihtumaan ja sinulla on aina suolavesi valmiina seuraavaa kertaa varten (limupullo, säilyketölkki tms.).Käyttämääsi pyyhettä, sukkaa, paitaa ei myös tarvitse pestä jokaisen käytön jälkeen vaan voit laittaa sen muovipussiin ja se on siinä valmiina odottamassa sinua seuraavana päivänä.

Omalla pojallani oli viime vai edelliskesänä iskenyt hyttynen nilkaan. Nilkka oli ihan lievästi turvonnut kun vein päiväkotiin, niin että pystyin sanomaan sen keränneen vähän nestettä – ärsyyntyneen hyttysen pistosta. Hakiessani pojan päiväkodista oli nilkka kuin norsun jalka. Päätin, että jos se on vielä seuraavana aamuna samanlainen, niin käymme päivystyksen kautta hakemassa lääkitystä (mitä tarvittiin edellisenä kesänä tästä silmän muurautuessa umpeen hyttysen pistosta kulmakarvan ulkokulmaan). Mutta yöksi laitetaan merisuolakääre. Tein kääreen keittiöpyyhkeestä illalla nilkan ympärille kun hän meni nukkumaan. Muovipussi päälle ja laitoin vielä oma sukkani pitämään pakettia kasassa. Jossain vaiheessa yötä heräsin ja otin kääreen pois sen enempää silmiä avaamatta ja aamulla kun heräsimme turvotus, punoitus ja kuumotus oli tiessään. Suolakääre oli tehnyt tehtävänsä.

Suolakääre ei välttämättä aiheuta mitään tunnettavaa reaktiota. Joku voi tuntea kihelmöintiä, puutumista, nipistelyä käytön aikana tai sitten ei ole mitään tuntemusta – vain huomaa, että se on auttanut. Kyseessä siis vaaraton hoitomuoto ja ei tarvitse pelätä yliannostusta tulehduskipulääkkeiden tapaan tai niihin turhan hyvää tottumista. Luonnollisesti, jos tulehdus on päässyt jo tovin siellä elimistössä jylläämään, ihan heti (yhdellä tai kahdella suolakääreen käyttökerralla) ei kovin pitkälle pötkitä. Malttia ja toistoja vain kehiin!

Suolaa voi käyttää siis monella tapaa. Sisäisesti auttamaa mm nesteen sitoutumista elimistöön, mutta myös ulkoisesti: hoidollisesti kehon erilaisissa tulehdustiloissa.

lähteet:
Biologia: Elämä s 172 8.-9. painos, WSOY 2006
www.atooppinen.fi 27.1.2022
https://atopialiitto.fi/…/suolahuonehoito-avuksi…/ 27.1.2022
https://www.manchester.ac.uk/…/a-solution-to-reducing…/ 27.1.2022

Alunperin kirjoitin FB-julkaisun 28.1.2022
https://www.facebook.com/kjksanna/posts/2204191456398865

Hiljainen tulehdus vs. Akuutti tulehdus 1/2

On tulehduksia ja tulehduksia… 🧐 Hiljainen-tuledus vs. Akuutti tulehdus

Lähdetään liikkeelle ensin matala-asteisesta tulehduksesta (akuutti huomenna?).

Matala-asteista tulehdusta kutsutaan myös hiljaiseksi tulehdukseksi. 👉 Lyhyesti: elimistö reagoi johonkin ärsytykseen erittämällä tulehdusvälittäjäainetta. Matala-asteinen tulehdus syntyy hitaasti vuosien saatossa 👉👉 tila on kehossa kroonistunut.

Oireita sekä altistavia tekijöitä mm:

  • vyötärölihavuus
  • 2.tyypin diabetes
  • sydän- ja verisuonitaudit
  • ärtyvän suolen oireyhtymä
  • tupakointi
  • liiallinen alkoholin käyttö
  • ravintoköyhä ruokavalio
  • monien kansantautien taustalla

Jos sinulla on jokin tai useampi yllämainituista, geenit ovat rasitteena tai olet oikeasti jo ikääntymässä 😳 (öö- eikös me kaikki), niin mitä voit tehdä?

Kehon matala-arvoista tulehdusta tutkitaan herkällä CRP verikokeella. Tutkimus jonka saa aika helposti, etenkin jos olet riskiryhmään kuuluva – yksityisellä puolella tosin voi sanoa, että rahalla saa aina melkein mitä vain, jos julkinen puoli takkuaa 😉Herkässä CRP:ssä tutkitaan C-reaktiivinen proteiini pitoisuus verestä: maksasolujen tuottama valkuaisaine, jonka määrä suurenee huomattavasti monissa tulehduksissa ja kudosvaurioissa (puhutaan jopa sadoista mg/l).

Lievästikin koholla oleva CRP:n epäillään liittyvän lisääntyneeseen valtimo- ja sepelvaltimotautien riskeihin.
Keskitasoinen riski on 1-3mg/l arvoilla.
Yli 3mg/l niin ollaan jo korkean riskin alueella.

Arvot hieman vaihdellen laboratorioiden mittauslaitteiden herkkyyksistä ja kalibroinneista (ei kannata verrata aina ihan sokeasti mitään testiä kahden eri labran välillä, aina on pieni kalibrointi/mittaustapa mahdollisuus!) HUSLAB:n mukaan terveillä henkilöillä keskiarvo CRP-pitoisuuksissa: naiset 0,6mg/l, miehet 0,45mg/l.

Mitä muuta? Jos haluat muuttaa jotain niin 👉 nuku, liiku ja katso mitä laitan suusta sisään.
👉 Uni on tärkeä tekijä palautumisessa sekä stressin poistajana, unettomuus myös lisää stressiä joka myös osaltaan ruokkii hiljasta vaanijaa.
👉 Liiku, mikä tahansa mistä tulee hyvä olo, vaikka lumityöt, korttelin ympäri kävelemistä, kävely työmatkat (jos et tee kotona, tai turhan pitkä/vaarallinen reitti). Liikkumisen ei tarvitse olla suoritus peräistä, kunhan teet jotain ettet vain istu/makaa sohvalla työpöydän ääressä istumisen lisäksi.
👉 Katso mitä syöt. Paljon valkoista jauhoa, sokeripitoisia tai kovasta rasvasta ei välttämättä ole niitä ravinto rikkaimpia ja verisuoni ystävällisimpiä vaihtoehtoja.

Tulehdusta hillitseviä ja sen myötä suositeltavia ruoka-aineita ovat:

  • omega 3 -rasvahapot
  • neitsytoliiviöljy
  • polyfenolit
  • ravintokuitu
  • tomaatti
  • sipuli ja valkosipuli
  • kurkuma
  • inkivääri
  • mantelit ja pähkinät
  • rasvainen kala
  • C-, D- ja E-vitamiinit
  • marjat ja hedelmät

Ja tähän on hyvä liittää keino miten saat ainakin listan 4 ensimmäistä päivittäiseen käyttöösi kauttani uudesta verkkokaupastani 🙂👏

1. BalanceOil+
Omega3-neitsytoliiviöljy jossa on polyfenoleja. Myös vege ja kapseli vaihtoehdot 👍

Zinzinon BalanceOil+

2. ZinoBiotic+
Kuituvalmiste: ravintokuituseos kahdeksasta eri kuidusta

ZinoBiotic+ – kahdeksan eri kuitua yhdessä valmisteessa.

3. Xtend
Monipuolinen ravintolisävalmiste: vitamiinit, kivennäisaineet & ravintoaineet samassa paketissa

Zinzino Xtend+ 33 eri vitamiini, hivenainetta ja ravintolisää yhdessä kapselissa/tabletissa.

Öljy ja kuitu yhdessä vahvistavat suoliston hyvinvointia sekä auttavat myös toiseksi aivoksi kutsutun elimemme toimintakykyä.

Ravintolisävalmisteella pidät huolen, että saat varmasti kaiken vaikka ruokavaliosi ei välttämättä olisi oppikirjan mukainen – itsehän eläisin pelkällä teellä ja sokerileivoksilla päivät pitkät!! Mutta 😅 Muista, että syöt mitä tahansa ravintolisää, niin keholla menee yleensä aina sen muutaman kk ennen kuin tuloksia alkaa selkeästi näkymään. Tämän tähden suosittelen aina lämpimästi ottamaan vähintään 3kk satsin, mutta saadaksesi koko hintaedun /edullisimman diilin pidemmän päälle, niin nappaa 6kk tilausjakso tuotteista. Aloituspaketti sisältää ensimmäisen 2 kk tuotteet. Maksutapoja löytyy useita, mm Klarna 👍 p.s. on olemassa myös keino saada starttipaketin (2 ekan kk) jälkeiset toimitukset vain toimituskuluilla jatkotilauksissa 😉👍

Shoppaile ihan milloin vain haluat, vaikka keskellä yötä kaupassani ja laita ostoskoriin kaikki kolme tuotetta valmiissa paketissa = Health protocol kit.

Luonnollisesti voit aina hankkia mitä vain yksittäin ja vain pakkaus/tuote kerrallaan.

HUOM! Kuitu tulee aloittaa todella varovaisesti, varovaisemmin mitä ohjeessa sanotaan. Autan ja kerron mielelläni lisää, joten älä epäröi kysyä jos on kysyttävää 🙂

Suora linkki tuotepakettiin kaupassani:
https://www.zinzino.com/…/Premier-Offers/Health-Protocol
Linkki kauppani etusivulle:
https://www.zinzino.com/2010908751/FI/fi-FI

#hiljainentulehdus#matalaasteinentulehdus#kroonistunuttulehdus#sannahaapalafi#kehontulehdukset#Balanceoil#Zinobiotic#Xtend#polyfenoli#omega3#neitsytoliiviöljy#extravirginoliveoil#kuitu#ravintolisä

Alunperin julkaisin kirjoituksen ensimmäisen kerran FB-sivuillani 27.1.2022
https://www.facebook.com/kjksanna/posts/2203496593135018